Liebgewordenes loslassen, Gewohnheiten ändern und etwas Neues in das Leben zu integrieren, gehört mit zu den schwierigsten Übungen überhaupt. Ist der Mensch doch ein Gewohnheitstier?
Trotzdem: Manchmal ist es einfach notwendig, den Lifestyle zu ändern, wenigstens zu modifizieren. Wir müssen dazu nicht von heute auf morgen alles über Bord werfen, ein Unterfangen, das zudem nicht unbedingt von Erfolg gekrönt sein wird. Der Trick ist vielmehr, sich selber ein wenig zu überlisten und diejenigen Dinge, die einem nachweislich nicht gut tun, Schritt für Schritt durch solche zu ersetzen, die uns zuträglicher sind. Aber wie finde ich heraus, was das sein könnte und wie gehe ich vor?
Hier bietet Ayurveda sehr praxisorientierte und alltagstaugliche Lösungsansätze.
Schritt 1: Erkenne Dich selbst
Wer bin ich? Finden Sie mit Hilfe einer ayurvedischen Anamnese heraus, welcher Stoffwechseltyp Sie sind.
Schritt 2: Was tue ich
Erstellen Sie eine Bestandsaufnahme und nehmen Sie Ihre Gewohnheiten einmal kritisch unter die Lupe.
Schritt 3: Was sollte ich tun
Erstellen Sie eine Bilanz. Gleichen Sie Soll und Ist ab. Identifizieren Sie die Krankmacher in Ihrem Leben und ersetzen Sie diese durch Dinge, die Ihnen nachweislich gut tun. Eines nach dem anderen.
Und das alles geht meist ohne großen Aufwand. Hier und da ein Gewürz ergänzen, die eine oder andere Lebensmittelkombination meiden, den Tag mit eine Tasse Ingwertee oder einfach heißem Wasser beginnen statt mit Kaffee.
Den Schlüssel dazu liefert eine Konstitutionsanalyse, die Ihnen beispielsweise verrät wie sie verdauen, und was sie überhaupt verdauen können. Viele Beschwerden verschwinden wie von selbst, wenn Sie diese Erkenntnisse in Bezug auf Ihre Ernährung konsequent berücksichtigen.